早安合肥，众览合肥大小事，安徽商报出品
本地要闻
★一睹家电行业的高科技，淘淘高性价比的家电……昨日，记者从合肥市经信委了解到，今年，第十一届中国(合肥)国际家用电器暨消费电子博览会将于11月24～26日在滨湖国际会展中心举行。
★今后，在长江中路上大家也得遵守交通规则，结合此轮大规模的改造，长江中路将上马全方位的智能交通系统，庐阳区交警大队大队长王俊形容，将打造“驾校考场”的道路标准，“交通法上怎么说、驾校里怎么学，在路面就要怎么开。”昨日在发布会上，他透露，长江中路智能交通的具体方案预计将在月底出炉；以此为试点，下一步智能交通的各项设施还覆盖老城区，“明年上半年力争拿出老城区智能交通规划。”所有的目的都指向：破堵。
★。为加强执法监管，保持高压态势，该区城管、交警联合，正式启动渣土运输专项整治行动，今后，在该区内违规运输渣土一经查获，渣土车司机将受到严厉处罚，所属工地也将连带受到严肃处理。
★合肥绕城高速公路新增梁园互通立交道口近日交工验收，预计年底前建成通车。记者从建设部门获悉，梁园互通道口通车后，将大大改善G40沪陕高速沿线及周边地区的交通状况，分解肥东和三十头道口的通行压力，提升合肥绕城高速的车辆通行能力。
★安徽省大气办将从今年11月到明年1月开展为期3个月的冬季大气污染防治督导工作，对整改不力的、推进滞后的，将实行量化问责。此外，根据安徽省环保厅公布的数据，截至10月底，全省16个市实现PM10、同比双下降的仅有合肥市。
★最近要动用市直公积金购买二手房的市民注意了，即日起公积金贷款购买二手房将不支持直系亲属间的购房行为。11月7日，记者从合肥市公积金管理中心了解到，二手房住房公积金担保贷款申报略有调整，其中最大的改变是不支持父母与子女等直系亲属间购房贷款。
★昨日，省城芙蓉路九溪江南小区的业主王先生向本报反映，该小区15栋一楼的一名业主，不顾楼上邻居反对，不惜掘地三尺私挖地下室，“全然不顾楼上业主们的担心”。桃花镇执法所一位负责人表示，一楼屋主至今未提交有关规划许可等审批材料，镇执法所已将相关问题反映到了规划部门，“是不是违法建设，下一步由规划部门来界定，如果是违法建设，就要拆除和恢复原样，我们将依据相关法律法规严格执行。”
国内国际
★6日，2018年国考报名激增25万人，375个岗位“脱零”，但仍有280个职位无人报考，2个最热职位竞争已达千里挑一，今日将结束本次国考报名。
★7日，北京多部门集体约谈天猫、京东等13家电商，对“双11”促销行为提出不得设置定金不退等多项具体要求。
★微信昨日宣布，自12月1日起，将对每位用户每月累计还款额超出5000元的部分按照0.1%的费率进行收费。
★新建成昆铁路昨日实现大桥墩中转体，这种转体形式是国内首例，同时创下世界铁路桥梁墩中转体高度41.4米、单体重量7350吨的施工纪录。
★江西南昌豫章书院近日被指体罚、虐待学生，当地部门调查后回应，书院确有打戒尺、打龙鞭等行为，已注销书院的办学资格。
★浙江某驾校女学员在教练江某带领下上路练车时发生交通意外，造成路人伤亡。日前，江某以涉嫌交通肇事罪被捕，女学员不担刑责。
★广西柳州90后新人潘国俊和莫黄琼近日举办了一场“电动车婚礼”，没用豪车，没有礼炮，他们用30辆电动车组成迎亲车队，低碳又环保。
★吉林69岁的老人吴吉人为对抗小广告，连续一个月自带颜料画笔在小区墙体上彩绘，将贴满小广告的墙体绘成一幅牡丹图，面积达68平方米。
健康生活
今天早晨我市局地有团雾，请注意交通安全。
今天白天：晴天到多云。
偏东风3级。最高气温：23℃。
今天夜里：晴天到多云。
偏东风3级。最低气温：10℃。
预计:9号，多云。
每天坚持午睡15分钟，身体会发生这种神奇变化
忙碌了一个上午，最该停下来睡一觉，给身体充充电。睡上十几分钟就能换来好身体，这也许是最简单惬意的养生法。可惜的是，所谓午睡，对很多人来说就是“无睡”。
午睡，最好的身体“修复剂”
修复大脑神经提高应变和记忆力
来自美国威斯康星大学的研究人员发现，睡觉可以促进大脑细胞的修复。这项研究已被发表在了《神经科学杂志》上。
2014年，美国科学公共图书馆网站收录的一项研究表明，夜间和白天的睡眠同样能让人巩固记忆，记住两个不相关的词语。这说明，午睡也有让人大脑得到休息和恢复的功能，并提高人的记忆力，帮助人们记住复杂的概念。
促进泪液分泌有效“养”眼
当你闭眼入睡后，劳累了一上午的眼球睫状肌可以得到休息，有效防止视力下降。
不仅如此，白天处于抑制状态的泪腺也开始大量分泌泪水，滋润因长时间处在工作状态下而干涩的眼球；角膜的温度有所上升，细胞新陈代谢加快也会加快。
修复身体免疫功能增强体质
美国佛罗里达大学的免疫学家贝里·达比教授领导研究小组对睡眠、催眠与人体免疫力的关系进行了一系列研究。
结果表明，对个别存在睡眠障碍的人施行催眠干预后，受试者血液中T淋巴细胞和B淋巴细胞水平均有明显升高。
免疫系统可以在睡眠期间得到某种程度的修补，并转而对睡眠起调节作用。
促进细胞更新修复皮肤
皮肤的新陈代谢在睡眠状态下最为旺盛。
因为当你睡着时，肌肉、内脏器官等的消耗都减少，皮肤血管完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供营养，进行自我修复和细胞更新。
这也是在较高质量的午睡后，整个人都会显得精神焕发的原因之一。
修复氧化损伤延缓衰老
美国“自然”网站刊文指出，睡眠的另一个可能的功能是抗氧化，并提供对机体氧化损伤的修复。
在睡眠中，许多蛋白质开始合成，其中就包括抗氧化所需要的一些蛋白质。午睡有助于补充夜间睡眠的不足，起到一定的促修复作用。
专家建议下午1点睡25分钟
加班、追剧、看球赛……现代人难免熬夜，于是第二天就会觉得昏昏沉沉、完全不在状态。睡眠专家在美国“健康”网站支招，帮你尽快恢复正常状态。
美国加利福尼亚大学圣迭戈分校睡眠医学中心的索尼娅·安克里·伊斯雷尔说，晚上没睡好，第二天早上最想做的肯定是多睡一会儿，但这样反而不利恢复状态，应该像平常一样，哪怕是周末，也在同一时间起床。定点起床是保证昼夜节律的关键，而后者影响着精神状态、免疫系统、新陈代谢甚至创造力。
安克里·伊斯雷尔建议，早餐最好能在户外吃，如果条件不允许，就去户外散散步，“别戴太阳镜”。接受太阳光的照射能抑制身体分泌褪黑素，让身体警醒，还能提振精神。
不少人习惯喝咖啡提神，来自洛杉矶的睡眠专家迈克尔·布勒说，咖啡最好上午喝，午餐后别再摄入咖啡因，否则影响夜间睡眠。
午睡是补觉的一个好办法，但切记只能小憩，下午一时左右睡25分钟，足够给身体“充电”。安克里·伊斯雷尔说，睡多了反而会令人更昏昏沉沉，甚至扰乱睡眠和清醒平衡。
下午三时通常又累又困，不妨去爬几层楼梯。美国佐治亚大学运动机能学院研究人员今年４月宣布研究结果说，爬10分钟楼梯的提神效果优于喝咖啡。
布勒说，熬夜可能导致第二天晚上早早犯困，一定坚持到平常就寝时间再上床。记得提前关闭电子设备，别大吃大喝，也别饮酒。
记者，记着初心，记着担当，记着坚守，记着作为。也请记着心疼自己。记者节快乐！
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